いつもありがとうございます。
心理カウンセラーの真鍋純子です。

”自分らしく生きましょう”

こんな言葉を目にされた方も多いのではないでしょうか？

確かに自分らしくいることができたら、
自然体で、とっても楽そうですよね。

でも、一方で
「何が自分らしいのか分からない」というお話しもよくお伺いします。

では、どうやって自分らしさを見つけていけばいいのでしょうか？

そもそも、”自分らしい”というのはどういう状態をいうのでしょうか？

自分らしさとは、思考と感情と行動の３つが一致している状態

 

“自分らしさ”といっても、色々な考え方があると思います。

 

そんな中でも、私がご紹介したいのが、

 

自分らしい、とは

 

自分が考えていること（思考）、

感じていること（感情）

していること（行動）

 

が一致している状態

 

という考え方です。

 

思考と感情と行動が同じ方向を向いていると
無理がなく、自然体でいられて楽そうですよね？

逆に、この１つでも別の方向を向いていると
自分に無理をさせています。

自分らしさのカギはあなたの感情にある

 

あなたの思考と感情、行動の3つをを一致させようとすると…

 

思考や行動は

わたしたちが意識できたり、目に見えるので

比較的扱いやすいものです。

 

でも、感情については、
思考優位で「～べき思考」になっていると

なかなかつかむことができなかったり、

つかんでも「～べき」に負けてしまって、無視しがちです。

 

でも、この感情の力は強力で

潜在意識の方で、大きくブレーキをかけていることもあります。

 

そうすると、
私たちの中に葛藤ができて、
何かしようと思っても一苦労で

すごく疲れてしまったり、
身動きがとれなくなってしまいます。

ですので、私たちが自分らしく、楽に生きる鍵は
あなたが何を感じているのか、あなたの感情にあります。

あなたの思考や感情、行動の目的は、あなたを幸せにすること

ただ、

そもそも
なぜ、あなたはそのように考え、
なぜ、あなたはそうしたいと感じ
なぜ、あなたはそういう行動をとるのか？

その方があなたが望む方向に進めるとか

あなたの思考や感情、行動を改めて見てみましょう。